过完年“胖”若两人?汉苑良方绿之源温馨提示:减肥前这些知识要了解

时间:2020-02-12 22:32:50 作者:admin 热度:99℃

最近微博上有一个扎心的热搜话题「疫情期你的体重变化」。

大家纷纷评论:答应我,宅在家不要总穿睡衣了,没事也试试你的裤子。

确实,过年期间大鱼大肉放肆吃喝不说,大家还被动地「宅」在家里,每日运动步数不到百位,成天只专心 2 件事:吃饭,睡觉。

眼看着马上要复工了,可户外运动仍然无望,身上的肥肉实在有点无处安放。

为什么一些胖友想要减肥却久久不见效果,有哪些是我们减肥前必须要了解清楚的呢~

导致肥胖的因素主要有以下几种:

No.1基因

身体胖瘦和先天因素有一定的关系,如果父母肥胖,其孩子的肥胖几率会大大增加。有研究表明,父母均肥胖,其子女肥胖的概率约为50%-60%.

父母一方肥胖,那么其子女肥胖的概率约是30%,如果你属于先天肥胖,那就需要后天更多努力;如果不是,那就更没有什么借口不减肥了。

No.2基础代谢

基础代谢率随着性别、年龄等不同而有所变动。当人体消耗热量大于摄入热量时,体重就会有所下降,当摄入大于消耗呢,体重自然就会增长。

而在自身基础代谢能力稳定的情况下,调整饮食和锻炼是控制体重的最好办法。

No.3体质

中医认为,肥胖多痰湿,体内湿气重的人就好比一块长时间放在冰箱中的肥肉,炼油的时候要比常温状态下的肉慢的多,所以想要瘦,首先要去湿气。

No.4其他

比如心理因素、疾病、药物等都有可能会影响体型。

从以上不难看出,饮食和运动是实现减肥最容易控制的因素。

控制饮食,但不过分节食。三分练,七分吃。吃得健康、有节制是高效减脂的关键因素。

1、少吃额外添加糖的食物

2、减少主食的摄入量,把精粮换成粗粮

3、保证蛋白质的摄入

4、汉苑良方绿之源

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汉苑良方绿之源,组方充分吸取朱丹溪《丹溪心法》、陈士铎《石室秘录》等中医学巨著精髓。特选绞股蓝、黄芪、陈皮、莱菔子、草决明、枸杞子、山楂、海藻、绿茶 配伍而成。

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控制体重是一个长期的事情,汉苑良方绿之源能帮助想要长期拥有好身材的人,拥有持续的美丽和健康!

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